Allenare Corpo e Mente con ogni Gesto
di Alessandro Schiasselloni – Mental Coach, Kinesiologo, Preparatore Atletico,Tecnico Sportivo Chinesiologo.
Immagina ogni movimento come una nota musicale: anche una sola fuori tempo può stonare l’intera sinfonia. Così ogni singolo gesto atletico – S.G.E. – è una micro-espressione del tuo equilibrio interiore. Quando lo esegui, non muovi solo muscoli, ma emozioni, ricordi e pensieri.
Ogni passo, ogni respiro, ogni contrazione muscolare è parte di un messaggio che il tuo corpo ti manda.
Allenarsi vuol dire ascoltare.
Ascoltare cosa provi durante l’allenamento, quali emozioni emergono, quali pensieri sabotanti si affacciano. È da qui che parte un vero percorso di crescita: non solo fisica, ma soprattutto mentale e relazionale.
Hai mai pensato allo sport come a una vera e propria ginnastica emozionale? Ogni gesto atletico, ogni passo, ogni respiro è parte di una sinfonia interiore che unisce mente e corpo. In questa sinergia nasce il concetto che chiamo S.G.E. – Single Gesture Exercise: l’esercizio a gesto singolo. Un’idea semplice, ma potente, che collega ogni movimento a un’emozione, e ogni emozione a una trasformazione.
Spesso, quando ci si allena, ci si concentra solo sulla tecnica, sulla performance, sul raggiungimento del risultato. Ma dimentichiamo che dentro ogni gesto c’è molto di più: un’intenzione, una vibrazione mentale, un riflesso di ciò che siamo. Allenarsi senza considerare questa parte profonda è come suonare una musica con una nota stonata: qualcosa manca.
Pensaci. Ogni passo è come una nota su un pentagramma invisibile. Quando cammini, corri, sollevi un peso o semplicemente respiri durante l’allenamento, stai scrivendo una melodia unica. Ma se ignori il ritmo, se non ascolti le tue emozioni, rischi di perdere l’armonia. E l’armonia, nello sport come nella vita, è tutto.
Il mio approccio come SportMentalist – Il Mentalista Sportivo parte proprio da qui. Aiuto atleti, performer e persone comuni a ritrovare equilibrio e performance partendo dal singolo gesto. Attraverso il mio Metodo Schiasselloni, unisco coaching mentale, PNL, training autogeno, rilassamento muscolare progressivo, ipnosi, mindfulness, riflessologia, kinesiologia e preparazione atletica. Il tutto su misura, perché ogni persona è unica: nella mente, nel corpo, nelle emozioni.
Chi è affetto da ADHD o ha un’alta sensibilità emotiva spesso trova nello sport un canale potente per regolare la propria energia. Ma è essenziale avere un percorso guidato, strutturato e personalizzato. Non basta seguire un programma standard. Serve una supervisione mentale, un coach che sappia leggere il gesto e ascoltare il non detto. Questo è ciò che faccio ogni giorno.
Siamo psico-neuro-endocrino-immunologici: un sistema complesso dove ogni pensiero influisce sulla chimica del corpo. Le emozioni sono il nostro vero motore. Quando impari a integrarle nel tuo allenamento, non solo migliori le prestazioni, ma previeni anche gli infortuni e aumenti il tuo benessere.
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Il primo passo non è fisico: è mentale.
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Alessandro Schiasselloni – Sport Coach – since 1982
