Il primo passo segna il ritmo

Quali sono i tuoi obiettivi S.M.A.R.T. per il 2023?

Alla ricerca dei tuoi obiettivi S.M.A.R.T.

Sarà un vecchio detto, sarà la realtà del mio lavoro quando usando un metodo molto semplice di valutazione posturale (un nastro teso diritto sul pavimento) rendono di facile comprensione gli atteggiamenti e compensazioni alla ricerca dell’equilibrio “apparentemente” stabile o meglio antalgico (che elimina o attenua il dolore: atteggiamento, posizione a., che vengono assunti con meccanismo riflesso per attenuare il dolore di una parte del corpo).

Così nella vita cresciamo con l’immensa fortuna di un corpo e una mente che da solo tutto il giorno trova soluzioni ideali per farci star bene.

Peccato che nel tempo, ogni nodo viene al pettine, così un giorno, uno dei tanti giorni, incominci a sentirti male.

Quel dolorino che sentivi ogni tanto si fa sempre più presente nella tua mente, la tua attenzione selettiva abituata a guardare il bene materiale, si sposta per natura verso il tuo corpo.

Non sei abituato ad ascoltare la voce del corpo che piange perchè sta male.

Sfogli freneticamente Google Search , i tuoi occhi sono lenti d’ingrandimento, per te ogni sillaba ha un senso, in questo triste momento.

  • Essere pecora e seguire il pastore al pascolo ogni mattino, mangiare lo stesso cibo, vivere la stessa vita al pascolo ogni giorno e aspettare che il pastore ti riporti alla sera nel casolare?
  • Oppure essere leone e grande cacciatore di pecore che cerca soluzioni per catturare la sua preda?

👊🏽 Fare prevenzione è ragionare da leoni 🦁


Benissimo Alessandro, facciamo un pochino di prevenzione mentale.

Impariamo in un percorso di Coaching a coltivare il tempo non solo per arricchirsi di beni materiali.

Le persone intelligenti (corporee e mentali) sanno che i piedi sono due, quando si cammina (fa un percorso di crescita) il piede avanti segna il passo ed è la forza motrice, quello dietro che sta si porta per terra ha il compito difficile di creare nell’instabilità del moto avanti la stabilità.

Tu quando corri, salti con i piedi paralleli

come fanno i canguri e la maggior parte delle persone?

Oppure segui le assolute leggi della natura?

  • Gli animali insegnano come comportarsi sia nel corpo che nella mente, se hai l’umiltà di guardarli non con l’occhio di chi li ritiene esseri inferiori.
  • Gli animali conoscono i limiti del loro corpo perfettamente, di come giocare con la gravità senza cadere.
  • Gli animali sanno stare in equilibrio psico – fisico perfettamente: Mens Sana in Corpore Sano per loro è l’unica legge quando le domande sono senza senso, sanno a chi rivolgersi per fare tantissima prevenzione: la madre Natura.
  • Gli animali non usano Google Search come Dottore !!!

Nello sport, nella vita lavorativa e sociale: il primo passo segna il cammino verso una meta che è di per sé incerta.

  • Prova a fare due passi uguali?
  • Ci riesci?
  • Guarda che non è possibile e se lo fosse sarebbe un’eccezionalità!
  • Se cerchi la sicurezza non muoverti e stai fermo: quante volte lo fai e lo hai fatto e lo rifarai?
  • Resta il fatto che anche quando pensi di esser perfettamente fermo non lo sei mai!

Il tuo corpo non si muove solo fuori ma anche dentro e in questo dentro le emozioni regolano la tua stabilità in quel fermo che cerchi per la paura di sbagliare ancora.

La paura è una delle più forti emozioni che pochi sanno controllare!


Capire quali sono gli obiettivi ogni giorno, con quale piede iniziare a spingere un corpo in avanti e  con quali pensieri positivi rendere un obiettivo visualizzato (sogno – teoria)  in realtà tangibile è sempre molto difficile da richiamare ogni santo giorno al “primo passo”.

Per questo ci affidiamo a tabelle di allenamento apparentemente sicure che sfruttano la razionalità e non la sincerità.


🫶🏽 Le emozioni sono la tastiera del tuo PC non dimenticarlo mai!

  • Ti sei allenato, hai studiato, hai lavorato, hai….. visualizzato tutto per bene?
  • Ti senti in pace con l’anima?

👉🏽 E se in questo foglio Excel che chiami programmazione personalizzata fossi uno di quei casi che nella percentuale non fanno il 98% dei risultati positivi?


🙈 Memorizza e ripeti tutto come fossi una macchina a memoria, vince chi non fa errori.

A scuola ci hanno impresso nella mente questo concetto vincente: imparare tutto a memoria, d’altronde la memoria/mente viene definita come un muscolo senza limite: sei tu con le tue abitudini e il tuo mondo sociale che ti circonda a limitare l’immensa dote naturale: lo sai?

Ma tu sei uguale al tuo compagno di banco?

La certezza del movimento corretto in quel percorso fisico e mentale nell’andare avanti o indietro non esiste.

Solo nelle macchine trova la sua formula matematica corretta, anche se i limiti d’errore esistono e spesso vengono definiti trascurabili per comodità o per necessità.

  • Le macchine si rompono come gli esseri umani.

  • Le macchine non hanno sentimenti, tu li hai?

  • Come coltivi e curi i tuoi sentimenti?


Leggi l’articolo 👉🏽 https://www.mindsetfacile.it/allenare-le-sensazioni/

👉🏽⚖️🫶🏽 SENSAZIONI + EMOZIONI = RAZIONALITA’

Ti presento questa formula, ahimè non è facile da comprendere visto che la matematica non può esprimerla e il segno dell’infinito ♾️  sarebbe la sua risultante.


Ecco perché un corretto approccio di crescita fisica e mentale

non deve basarsi esclusivamente sulle tabelle dall’allenamento.


Chissà perché tutti hanno il loro segreto stretto nella mano per non farlo vedere all’avversario. Mentre corri però inizi a perdere, allora apri la mano e ti accorgi che c’e’ stringevi il vuoto: allora cosa potrai fare ?

  • Sei cosciente di chi sei?
  • Sei cosciente di quello che puoi attingere dalla scienza delle statistiche su un corpo simile esteriormente anche al Campione (Manager)?
  • Sei sicuro che se usi le scarpe del Campione vincerai come lui?
  • Sei sicuro di essere mentalmente (inconscio) a posto?

👊🏽 CREARE CONFUSIONE > ABITUARE LE PERSONE AL CAMBIAMENTO > NECESSITA’ DI CAMBIARE PER SENTIRSI SICURI NEL QUI E ORA >

IL MARKETING FORSENNATO DELLA MANIPOLAZIONE MENTALE = la vita di tutti i giorni.


⚖️ Definisci i TUOI obiettivi reali con un Coach!🥇

Affidati all’esperienza di un Caoch che ti possa far capire chi sei e cosa potrai ottenere nella tua situazione globale = vita sociale – doti fisiche – attitudine mentale – intelligenza emotiva – tempo.

L’atleta di basket Davide Calzolari

🔮 Obiettivi S.M.A.R.T.: cosa vuol dire?

Nel Coaching si parla di obiettivi S.M.R.T.In sintesi: SMART è un acronimo per specific, measurable, accepted, realistic, timely e indica i criteri per la formulazione di un obiettivo, che deve quindi essere specifico, misurabile, riconosciuto, realistico e scadenzabile.

Definire un obiettivo specifico invece significa rimanere con i piedi per terra, andando a definire bene dove siamo ora e dove vogliamo arrivare.

Quando un obiettivo non è specifico, non c’è modo di misurare il tuo progresso: “ottenere più traffico” è troppo generico.

S = Specific (Specifico)

L’applicazione del metodo S.M.A.R.T inizia proprio dalla definizione di un obiettivo Specifico. Quando si imposta un obiettivo, essere specifici ed estremamente chiari nei confronti di quello che si vuole realizzare è fondamentale.

M = Misurabile

L’obiettivo deve essere misurabile, così da poter monitorare i tuoi progressi, sostenere la motivazione e avere un metro di misura o un’evidenza del raggiungimento dell’obiettivo.

Come non perdere l’obiettivo?

A = Achievable (Realizzabile)

Il tuo obiettivo deve essere raggiungibile e realizzabile prendendo in considerazione le risorse di cui disponi.In questa fase, devi pensare attentamente a come raggiungere l’obiettivo e se hai gli strumenti e le competenze necessarie.

Se pensi di non possedere gli strumenti e le abilità necessarie,

pensa a cosa potrebbe servirti per acquisirli.

R = Relevant (Rilevante)

Gli obiettivi S.M.A.R.T devono essere Rilevanti, cioè utili in termini di costo/opportunità.

Se vuoi spendere dei soldi (il tempo è un soldo lo sai?) per qualcosa che vale la pena perseguire e che è ben integrabile nel contesto di obiettivi logici più grandi.

T = Time-based (Temporizzabile)

Affinché un obiettivo sia davvero SMART è necessario fissare delle scadenze e un tempo specifico per la sua realizzazione.Ricordati sempre di stabilire delle scadenze per il conseguimento dei tuoi obiettivi S.M.A.R.T e, se l’obiettivo richiede diversi mesi per essere raggiunto:

poniti dei traguardi intermedi.


Tutto questo richiede abilità senza le quali farete molta più fatica a non perdere di vista i vostri obiettivi.

  1. Siate positivi e ottimisti. I primi passi sono fondamentali per avvicinarvi alla meta. …
  2. Siate ispirati. …
  3. Siate persistenti. …
  4. Siate resilienti. …
  5. Siate aperti a imparare. …
  6. Siate flessibili.
  7. Affidatevi a chi ha più esperienza di voi nel settore

    👉🏽 Un Coach deve essere la vostra guida spirituale 😇😈

🗣 Un Tecnico quella della scienza 💻

Leggi l’articolo 👉🏽 https://www.mindsetfacile.it/il-treno-del-coachee/

4 Febbraio 2023: il primo passo è stato fatto

💪 Il nostro motto sarà sempre questo!

TUTTI per UNO – UNO per TUTTI

E così in questo 2023 il mio gruppo di atleti ha fatto il suo primo passo verso la felicità del giorno che alla fine si riflette nel resto dei giorni e soprattutto nasconde quel grigio che tutti ci portiamo in tasca, un colore senza sapore ma che spesso ferma il battito del nostro cuore ma non per noi che amiamo il colore della vita sapendo gestire le emozioni forti che lo sport ci sa dare.

🫶🏽 Complimenti a tutti e Vamossss come dice l’atleta runner Carlo Cangiano alla partenza di una Maratona !

 

 

Pubblicato da mindsetfacile

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